むし歯の予防

むし歯が発症するのは・プラーク（歯垢）・糖質・歯の質・時間の４つの条件が重なったときです。
したがってむし歯の予防にはむし歯の原因をつくらないこと（リスクコントロール）が大切になります。

むし歯予防のポイント

■飲食回数を少なくする
飲食をするたびに歯垢は酸性に傾きます。
■甘いものを摂り過ぎない
砂糖以外の甘味料を使用したものを食べるようにしましょう。また、量より回数を減らすことが重要です。
■よく噛んで食べる
唾液の分泌を促進します。よく噛んだときにでる唾液は酸を中性にする力が普段の何十倍も強いといわれています。
■食後に正しいブラッシングをする。
むし歯や歯周病の予防でもっとも重要なのが食後のブラッシングです。
■フッ素で歯の質を強くする。
フッ素は歯の表面に直接作用し、酸に溶けにくいフルオロアパタイトを生成して歯自体を強化します。また細菌が作り出す酵素の働きを抑え酸の分泌を減少、虫歯の発生を抑制します。
■定期健診を受ける

食後の緑茶の効用

お茶に含まれるカテキン、フッ素、フラボノールはむし歯や歯周病、口臭に効果があると言われています。
また食後のお茶は口の中に残っている食べものを洗い流す効果も期待できます。

キシリトール

キシリトールは、樺や樫などの樹脂からとれるキシラン・ヘミセルロースから作られる天然の甘味料です。
砂糖などの甘味料とは違い、キシリトールは口の中の細菌の栄養源にならず酸をつくりません。
またキシリトールにはごく初期のむし歯を元に戻す効果があることも確認されています。
キシリトール入りのガムやトローチ、歯磨きなども市販されています。